นำ้มันหอมระเหยคือของเหลวเข้มข้นทำจากใบไม้ กิ่งไม้ ดอกไม้ เปลือกไม้รากและส่วนต่างๆของพืช สุคนธบำบัด(การบำบัดด้วยกลิ่นหอม)มักต้องใช้น้ำมันหอมระเหยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเครียดและช่วยให้เลือดไหลเวียนดี จากกลิ่นหอม

น้ำมันหอมระเหยยังช่วยรักษาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรน น้ำมันแต่ละชนิดมีผลดีต่างกัน และมักไม่มีผลข้างเคียงเหมือนการใช้ยา น้ำมันหอมระเหยบางชนิดช่วยลดความเครียด ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหัว ไมเกรนได้

น้ำมันหอมระเหย ต้องนำมาเจือจางในน้ำมัน เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก นำ้มันอัลมอนด์หวาน หรือนำ้มันโจโจบา ก่อนนำมาใช้ โดยหยดน้ำมันหอมระเหย 5 หยดลงในน้ำมัน 30 ซีซี ห้ามกินน้ำมันหอมระเหยหรือหยดบนผิวหนังโดยตรง

หลายคนมีอาการปวดหัวหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวท้ายทอย ปวดไมเกรน ปวดขมับ อาการแบบนี้มักทำให้รู้สึกหงุดหงิด และไม่ชอบทางเลือกที่เป็นยาแก้ปวดหัวที่มาจากสารเคมี ทางเลือกธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

1.              นำ้มันเปปเปอร์มินต์

เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการรักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน นำ้มันนี้มีเมนทอลที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดปวด

เชื่อกันว่า การทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์เจือจาง ช่วยลดความเจ็บปวดจากการปวดศีรษะจากความเครียดและไมเกรน

วิธีใช้

เจือจางเปปเปอร์มินต์ในนำ้มัน เช่น นำ้มันมะพร้าวและทาที่ขมับ

2. นำ้มันโรสแมรี

นำ้มันโรสแมรี มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและแก้ปวด ใช้เป็นยากลางบ้านมาเป็นร้อยปี เพื่อลดความเครียด ลดความเจ็บปวด และเพิ่มการไหลเวียนเลือด ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ได้

น้ำมันโรสแมรีใช้ร่วมกับยาอื่นช่วยในการรักษากลุ่มอาการเนื่องจากการถอนสุรา ช่วยลดอาการนอนไม่หลับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

  วิธีการใช้

ใช้นวดบริเวณที่ต้องการ โดยใช้นำ้มันโรสแมรีเจือจางในน้ำมันเช่นนำ้มันมะพร้าว ยังเชื่อกันว่ากลิ่นของนำ้มันนี้ที่หยดที่ผิวหนังหรือสูดดมจากการอาบน้ำร้อน ช่วยลดความเจ็บปวด

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

นำ้มันหอมระเหยลาเวนเดอร์ใช้กันทั่วไปเพื่อลดความเครียด และผ่อนคลาย มีหลักฐานว่าลาเวนเดอร์ช่วยรักษาปวดศีรษะและไมเกรน

การสูดดมกลิ่นน้ำมันลาเวนเดอร์ ช่วยลดการปวดไมเกรนได้ มีรายงานว่าผู้ใช้นำ้มันนี้ มีความปวดลดลงหลังจากสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ไป 15 นาที

วิธีการใช้

ทาน้ำมันที่เจือจางแล้วที่ผิวหนัง, ใช้เครื่องกระจายกลิ่น หรือเติมน้ำมันที่เจือจางแล้วลงในน้ำอาบเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

4. นำ้มันคาโมมายล์

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายร่างกายและกล้ามเนื้อ จึงเป็นต้วช่วยที่ดีในการลดอาการปวดศีรษะจากความเครียด ยังช่วยรักษาโรคกังวลและนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของการปวดศีรษะ

หญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ เพราะอาจทำให้ คลื่นไส้อาเจียนและแท้งได้

วิธีการใช้

หยดน้ำมันคาโมมายล์สองสามหยดลงในนำ้มัน และหยอดลงในน้ำร้อนและสูดดม

5. ยูคาลิปตัส 

หากท่านปวดศีรษะจากไซนัส น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยท่านได้ มันจะช่วยเปิดช่องจมูก ทำให้ไซนัสโล่ง และลดความตึงในไซนัสที่ทำให้ปวดศีรษะ

น้ำมันเปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัสและเอธานอล(แอลกอฮอล์ชนิดกินได้)ผสมกัน มีผลผ่อนคลายทั้งกล้ามเนื้อและจิตใจ ซึ่งช่วยลดความปวดศีรษะ ตาพร่ามัว

 วิธีการใช้

หยดยูคาลิปตัสหนึ่งหยดลงในน้ำมัน และทาที่หน้าอกเพื่อช่วยให้ไซนัสโล่ง หรือหยดสองสามหยดลงในน้ำร้อนและสูดดม หากปวดหัวมาก

สรุป

น้ำมันหอมระเหยมีผลทางการรักษามากมาย หากใช้อย่างถูกต้อง และช่วยลดการปวดศีรษะและไมเกรนได้ แต่ต้องระวังไม่ใช้มากเกินไป ครั้งละ 2-3 หยดก็เพียงพอ

หากท่านปวดศีรษะหรือปวดไมเกรนบ่อยๆ ตามัว ปวดตา ปวดขมับ และมีผลกระทบต่อชีวิต ควรไปปรึกษาแพทย์ สำหรับความปวดที่รุนแรงหรือบ่อยครั้ง น้ำมันหอมระเหยช่วยได้มาก เมื่อร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง